orinomayashini https://blog.hatena.ne.jp/orinomayashini/ orinomayashini’s diary https://orinomayashini.hatenablog.jp/ 「今日は腰が痛いから、とりあえず湿布貼っておこう」 …ちょっと待ってください🙅 湿布はとても便利ですが、 貼り方によっては効果を感じにくいこともあります。 ⚠よくあるNG例 ✔ 痛い場所にただ貼るだけ ✔ 患部を冷やすために冷湿布を貼る ✔ 痛みが強い＝枚数を増やす 実はこれ、 回復が遅れてしまうケースもあります。 🌿正しく使うポイント ・痛い場所にはまずは安静と固定が大事。包帯やテーピングを併用すると効果アップ。 ・患部を冷やすには、湿布では効果なし。氷や保冷剤を使いましょう！ ・痛みが強い時に湿布の枚数を増やしたり鎮痛剤を服用して様子をみる。→これは痛みを誤魔化しているだけで、良くなってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forinomayashini.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F192049" title="🩹実は逆効果？間違った湿布の貼り方 - orinomayashini’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 19:20:49 rich https://orinomayashini.hatenablog.jp/entry/2026/03/12/192049 1.0 100%