oror https://blog.hatena.ne.jp/oror/ ororの日記 https://oror.hatenadiary.jp/ 良く眠れるタイプの人は、睡眠時間の確保よりも、覚醒時間を確保した方が良いのではないかということを思い付きました。 科学的根拠はありません。 睡眠時間の適正時間は個人差がありすぎて良くわからない、ということはあるらしいです。そこで、最近結構たくさん寝たな、と感じた時にあえて寝ないようにすると、逆にストレスが減ったり身体の健康に繋がったりするのではということを思いつきました。 個人的には、不安なことがありすぎて眠れない、という経験があまりなく。(ごく稀にあるが、目が覚めたとしても、すぐに寝る。)これは、つまり、不安があってもそれが処理されないということがあるのではと疑っています。 眠れば不安も処理… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foror.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F13%2F105715" title="良く眠れるタイプの人は、睡眠時間の確保よりも、覚醒時間を確保した方が良いという思いつき - ororの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-13 10:57:15 rich https://oror.hatenadiary.jp/entry/2020/11/13/105715 1.0 100%