osabskpj https://blog.hatena.ne.jp/osabskpj/ WPP大阪バスケプロジェクト　　栄養ブログ https://osabskpj.hatenablog.com/ はじめに 蝉が元気よく鳴いて夏野菜の美味しい季節に入りましたね！旬は値段もお手頃で栄養価も高いので良いこと尽くしです。大雨の影響で高くなりつつありますが…。コロナのこともあり免疫力アップしてもらいたいので色の濃い野菜を意識して献立に組み込んでいます。お客さんの食事量が減っているので味付けにも工夫をしています。 皆さんはどんなお昼ご飯を食べていますか？ 学生のころは面倒で土曜のお昼は麺だけで具材なしという生活を送っていましたが、麺（炭水化物）だけになるとエネルギー変換がうまくいきません。ビタミンB1を一緒に摂れば疲労回復や運動能力低下抑制などの効果が見込めます。 今回は炭水化物＋ビタミンB1の組… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosabskpj.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F13%2F201351" title="第13回(2020)バスケコラム　麺と一緒にビタミンB1 - WPP大阪バスケプロジェクト　　栄養ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osabskpj/20200713/20200713201250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-13 20:13:51 rich https://osabskpj.hatenablog.com/entry/2020/07/13/201351 1.0 100%