osagoto https://blog.hatena.ne.jp/osagoto/ 100年ライフの生き方 https://osagoto.hatenablog.jp/ 私とストレッチ 私とヨガ 私と読書 以前、「世界一やせる走り方」と言う本を読みましたが、 そのシリーズ本の「世界一伸びるストレッチ」を読みました。 世界一伸びるストレッチ 作者:中野 ジェームズ修一 発売日: 2016/02/12 メディア: Kindle版 膝と腰の痛みを抱えつつ、ヨガ動画を見たりして少しづつ体の柔軟性を確保しようと思って取り組んでますが、この本も役に立ちました。 特にポイントだなと思ったのは筋肉の組織と体の柔軟性が密接に関係しているということ。 筋肉が伸びると関節の可動域が広がり柔軟性が増す。 「サルコメア＝筋節」という筋肉の収縮関係する組織があるそうですが、このサルコメアが増えると筋肉（筋原繊維）が長くなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosagoto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F31%2F221437" title="「世界一伸びるストレッチ」 - 100年ライフの生き方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51FF4fFftXL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-31 22:14:37 rich https://osagoto.hatenablog.jp/entry/2020/08/31/221437 1.0 100%