osagoto https://blog.hatena.ne.jp/osagoto/ 100年ライフの生き方 https://osagoto.hatenablog.jp/ 私と習慣 私とキャリアコンサルタント 今日は習慣化に関する勉強会に参加しました。 毎日のブログや瞑想・読書など、習慣化できていることもあれば、 ウォーキングや筋トレなど、その日の状況によってできる時とできない時がある習慣もあります。 どうすれば習慣化できるか。 そのヒントになりそうだなと思ったのは「氷山モデル」。 www.change-agent.jp この記事で言うと４にある内容。無意識レベルで習慣化できるようにしないと変わらないと言う話です。 毎日筋トレしようと言う気持ちだけではなく、毎日筋トレができないパターンを見いだして、その構造を分析し、その構造に対してアプローチをせよ、と言うことです。 そしてもう一点は、習慣化の「閾値… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosagoto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F20%2F235134" title="習慣化のコツ - 100年ライフの生き方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osagoto/20231220/20231220234630.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-20 23:51:34 rich https://osagoto.hatenablog.jp/entry/2023/12/20/235134 1.0 100%