osagoto https://blog.hatena.ne.jp/osagoto/ 100年ライフの生き方 https://osagoto.hatenablog.jp/ 私と健康 私と散歩 私と睡眠 朝6時台に起きて15分程度の散歩、その後シャワーを浴びてから朝食、、、という生活を始めて約一週間経過しましたが、効果としては「夜の寝つきが良い」というのが出てきました。 朝散歩が最強というのを以下の動画で学んだこともあリマスが、いい効果はやっぱりあるなあと思ってます。 夜の寝つきがいい＆睡眠の質 1日いい気分で過ごせる ストレス耐性ができる 朝は忙しいと思いますので、毎日でなくてもいいので、まずは試してみてください。 youtu.be 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosagoto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F24%2F210018" title="朝散歩＝最強 - 100年ライフの生き方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-24 21:00:18 rich https://osagoto.hatenablog.jp/entry/2024/07/24/210018 1.0 100%