osayupress https://blog.hatena.ne.jp/osayupress/ お白湯通信web https://osayupress.hatenablog.jp/ 冷えとり 「お白湯通信」なので、お白湯飲みを勧めてアーユルヴェーダのことを色々お伝えしていますが、体をあたためることを大切にしている私がしている、もうひとつのこと、それが「冷えとり健康法」です！ 冷えとりも、自分の体とたくさん対話出来て、とっても面白いですよ〜。 冷えとりの基本は、 ・絹と麺のくつ下を最低4枚重ねばきする（5本指2枚、普通の2枚） ・半身浴で体をあたためる ・湯たんぽで足元をあたためる ・腹七分目に食べる という、下半身、足元をあたためることです。 夏でも、夜寝る時もくつ下をはいて、あたため続けます。 はい、私、今夏あたため続けてみました。（このことも別でお伝えしたいです！） 絹の靴下が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosayupress.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F26%2F170014" title="冷えとり健康法もやってます - お白湯通信web" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osayupress/20171026/20171026091622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-26 17:00:14 rich https://osayupress.hatenablog.jp/entry/2017/10/26/170014 1.0 100%