Oser-etre-soi https://blog.hatena.ne.jp/Oser-etre-soi/ いくつもの自分と生きていく https://oser-etre-soi.hatenablog.com/ 雑感とダイエット記録 10月29日 体重 59.2kg（！！！！） 体温 36.２℃ ［朝ごはん］ 白湯オイコスヨーグルト（チアシード） ヤクルト1000酢キャベツ 酢玉ねぎ 11時 サプリメント ［昼ごはん］ 海老とココナツのカレー キャベツサラダ 【加圧トレーニング時】 トレーニング前 BCAA トレーニング後 プロテイン ［夕ごはん］ 味噌汁（ねぎ 大根 人参 ショウガ ） 焼肉 酢キャベツ 酢玉ねぎ アップルウォッチ（つけ忘れて16時くらいから） ムーブ 226kcal エクササイズ 34分 スタンド 8回 歩数2318 距離1.51 上った回数0 昨日夜に考えずに食べたので、きちんと悪いほうに結果がでてま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foser-etre-soi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F30%2F121417" title="加圧トレーニングとダイエット【10月29日】 - いくつもの自分と生きていく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-30 12:14:17 rich https://oser-etre-soi.hatenablog.com/entry/2025/10/30/121417 1.0 100%