osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ 首筋を支えてぐっすり快眠 タイプ別、自分に合う枕選び 高さと感触カギ コロナ禍、洗える素材や昼寝用人気 ぐっすり眠りたいのに枕が合わず、様々な不調に悩んでいる人も多いのではないだろうか。 自分に合った枕はどう選べばいいのか。 枕が低すぎるとあごが上がり、高すぎるとあごが下がる。 肩こりや頭痛のほか、いびきにもつながる。 やはり高さが重要となる。 寝る姿勢は、自然に立った時の姿勢をそのままキープできるのが理想。緩やかなS字形を描く首筋（頸椎）と敷布団との隙間を埋めるのが枕の役割だ。 この隙間が枕の高さの目安となる。 枕は頭をのせるものではなく、首を支えるもの。 枕を肩口に当たるまでしっかり引いて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F2020%2F11%2F14%2F060030" title="首筋を支えてぐっすり快眠 - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-14 06:00:00 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/2020/11/14/060030 1.0 100%