osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ その他の病気／健康 #その他の病気 暑い日でも１日３０分 気分明るく、快適生活 キレにくく 睡眠ぐっすり 大腸がん予防も 日差しが強まるこの季節、シミやシワの原因になるとして日射は悪者にされがち。 しかし、日光には気分を明るくし集中力を高める効果もある。 紫外線が皮慮に当たることによってできるビタミンＤは骨を強くするだけでなく、がん などの予防につながることもわかってきた。 日光と上手に付き合い、快適に過ごす方法を探った。 「セロトニン」分泌 太陽光が目に入ると網膜が刺激され、神経を介して脳内に神経伝達物質「セロトニン」が 分泌される。 すると「気分が良い」状態がつくり出され、集中力も向上、ストレスが軽減される。 散歩やダンスの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F24896279" title="日光浴 - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osler/20010101/20010101062540.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-09-02 00:09:40 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/24896279 1.0 100%