osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ その他の病気／健康 #その他の病気 たくさんのダイエット法が紹介されていて、一体どれがいいのか分からなくなってしまいます。 ダイエットを確実に成功させるために、本当に必要なものは何でしょうか？ それはは「継続できること」です。 現実的に毎日気軽にできるのは、ジョギングとウォーキングということになります。 しかし、最初の15分間で体が温まり、後半の15分間でカロリーが燃焼するため30分の早歩き。 忙しい毎日の中で、実際にはなかなか続けることは難しいですね。 自宅にランニング・マシーンを置いてテレビを見ながらという方法もあります。 さて、筋肉には2つの「力」があります。 それは「瞬発力」と「持久力」で、有酸素運動とは「持久力」をつけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F35264551" title="有酸素運動 - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osler/20010101/20010101052620.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-20 07:28:57 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/35264551 1.0 100%