osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ その他の病気／健康 #その他の病気 日本は世界一の長寿国。 でも、長生きになったぶん寝たきりや認知症になり介護を受ける期間も延びました。 これからは、ただ長生きするのではなく、寝たきりや認知症などにならないで自立して生活できる期間（健康寿命）を延ばすことが重要です。 健康寿命を延ばす７ヶ条 Point.1 バランスよく、おいしく食べて健康に！ ～健康長寿の基本はなんといっても「食」です。体にいい食生活をしっかり身につけましょう。 Point.2 身体を動かして寝たきりを予防しよう！ ～筋力を維持し転倒を防ぐことが、寝たきり予防につながります。基本はウォーキングです。肥満などの生活習慣病の危険因子を撃退し、体全体の免疫力を大きくア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F36504293" title="健康長寿をのばす - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osler/20010101/20010101065520.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-30 07:21:30 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/36504293 1.0 100%