osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ その他の病気／健康 #その他の病気 糖質とは食物繊維を除いた炭水化物。 本来、我々の体の活動に欠かせないものだが、慌ただしい朝のパン食や時間のない外食の麺類、小腹を満たすせんべいなど、多忙にかこつけているとつい取りすぎになってしまう栄養素だ。 糖質ばかりの食品をとると、血糖値が急上昇。 インスリンがどっと出て、糖質は体に十分に利用されずに体脂肪として蓄積されてしまう。 糖質ＯＦＦの食生活で炭水化物を減らせば、お腹がすかずにやせられるうえ、イライラしなくなり、仕事の効率もアップする！ 糖質ＯＦＦライフを送るための朝、昼、夜のお薦めレシピとは？。 【朝食】甘くないジュースに卵などのたんぱく質 フルーツもチャージ 「糖質ＯＦＦの理想と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F38749197" title="男の腹をへこます、糖質ＯＦＦレシピ - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osler/20010101/20010101070650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-08 07:36:23 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/38749197 1.0 100%