osler https://blog.hatena.ne.jp/osler/ このはずく医者の「よろず備忘録」 https://osler.hatenadiary.org/ 生活習慣病 #生活習慣病 肥満の原因、解明進む 早食い・夜遅い食事にデータの裏付け 昔から早食いや、夜遅くに夕食をとるのは体によくないとされ、肥満を招くといわれてきた。 最近の研究でも裏付けるデータが得られている。 時間をかけて規則正しく食事をとるのが一番だが、日々、忙しいとなかなかそうもいかない。 ちょっとした工夫で食習慣を改善できるケースもあるので、試してみてもよいだろう。 40代男性Ａさんの昼食はたいてい10分以内で終わる。 忙しい平日だけでなく休日も食べるペースは速い。 家族からは「もっとゆっくり、味わって食べて」と忠告されるが、早食いが身についてしまい、そう簡単には直らない。 体重は20代より約10キロ増えた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosler.hatenadiary.org%2Fentry%2F39190087" title="肥満の原因、解明進む - このはずく医者の「よろず備忘録」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osler/20010101/20010101083210.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-22 07:45:12 rich https://osler.hatenadiary.org/entry/39190087 1.0 100%