osshi-t https://blog.hatena.ne.jp/osshi-t/ おくんくん https://osshi-t.hatenadiary.org/ 晴耕雨読、じゃなくて晴鍛雨労 ちょっと待てよ… 労働のロウの意味 労る〔いたわル〕; 気を配って大切に世話をすること 労する〔ろうスル〕; 骨を折る。苦労して働く …今日は「働く」のほうです 夕方から気分転換にローラー プログレッシオーネをやる予定でスタート… 10分@200 10分@240 そのあとエンジン吹け上がらず…20分間、流し。。予定変更して 〔(4-2)＋5分レスト〕×3←いずれ5分レスト無しにしないといけませんね… で、ダウン 久しぶりの60分越え まあヨシとしよう 今夜のビールは旨いはずだから(笑) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosshi-t.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150705%2Fp1" title="R75(4-2) - おくんくん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-05 00:00:00 rich https://osshi-t.hatenadiary.org/entry/20150705/p1 1.0 100%