osukawa https://blog.hatena.ne.jp/osukawa/ おすかわ平凡日常記 https://osukawa.hatenablog.com/ 日常 最近、生活リズムを見直して始めたことの一つに朝の散歩があるのだけれど、正直ものすごく気に入っている。 散歩時間としては約10分程度で、一つ先の交差点や近所の公園まで歩いて帰ってくる程度の距離なのだけれど、それだけで体の整い方が全然違う。 今の私の散歩メニューは近所の公園までゆっくりと歩き、そこで軽いストレッチをして、鉄棒を使って軽めの「斜め懸垂」を10回やって帰ってくる。 静かで澄んだ空気の中で太陽光を浴びながら体をゆっくり動かすことで、全身をしっかりと目覚めさせることができているような気がする。 私は朝の６時に起床して、その５分後位には散歩に出ているのだけれど、その時間帯からすでに出勤し始め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosukawa.hatenablog.com%2Fentry%2F20230916%2F1694820214" title="お気に入りの習慣：朝の散歩 - おすかわ平凡日常記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-16 08:23:34 rich https://osukawa.hatenablog.com/entry/20230916/1694820214 1.0 100%