osukawa https://blog.hatena.ne.jp/osukawa/ おすかわ平凡日常記 https://osukawa.hatenablog.com/ 日常 最近変えて良かったことは以下の２点。 １｜休日の昼飯をすっきりさせた 仕事がある日の昼食は、玄米おにぎり１個と味噌汁（スープジャー）のみ、という軽いものにしているのだけれど、休日の昼食は玄米と野菜たっぷり味噌汁（丼１杯分）とスクランブルエッグ（卵３個分）という量もそれなりだし、調理時間もそれなりのものだった。 それを休日の昼食も仕事の日の昼食と同様に軽いものにしてみた。 玄米、生卵、納豆を丼に放り込み、豆腐かもずくを添える。 それだけでやんす。 調理器具は不要。 調理時間は短い。 洗い物も少ない。 健康的。うまい。 休日は昼食前に運動をして、運動後はプロテインを飲むし、朝にサプリで栄養補給をし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosukawa.hatenablog.com%2Fentry%2F20250514%2F1747180810" title="最近変えて良かったこと２選 - おすかわ平凡日常記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osukawa/20250514/20250514085551.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-14 09:00:10 rich https://osukawa.hatenablog.com/entry/20250514/1747180810 1.0 100%