osukawa https://blog.hatena.ne.jp/osukawa/ おすかわ平凡日常記 https://osukawa.hatenablog.com/ 日常 愛用品 最近手に入れた整えアイテムは以下の通り。 １｜玄米 少し前に友人から白米を10kgいただき、ここ数ヶ月は白米を食べていた。 その白米がなくなったため、これまで通り玄米に戻すことにした。 別に白米だろうと玄米だろうどちらでもかめへんし、どちらもありがたいのだけれど、特にこだわりがないのであれば、栄養価の高い玄米のほうがええじゃまいかと思っている。 確か玄米は白米に比べて食物繊維が6倍も多く含まれているらしく、確かに白米を食べている間は玄米生活時に比べて快便というわけではなかった。まぁ出ることは出るのだけれど。 体づくりにおいて最も大切なことは、「主食を正しくとる」、つまり白米のような精製した炭水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fosukawa.hatenablog.com%2Fentry%2F20251207%2F1765070251" title="最近手に入れた整えアイテム4選（R7.12.07） - おすかわ平凡日常記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/osukawa/20251207/20251207092714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-07 10:17:31 rich https://osukawa.hatenablog.com/entry/20251207/1765070251 1.0 100%