oto1546 https://blog.hatena.ne.jp/oto1546/ Everyday Beautiful のブログ https://oto1546.hateblo.jp/ ダイエット 運動 食べ物 筋トレを始めて10か月が過ぎた。体幹が大きく変わってきた。サッカーをしていても切り返しがすばやくできるようになったと思う。筋トレをしていてももっとしたいと思えるようになった。ここまで来るのにかなり時間がかかった気がする。 太っていて全然筋肉が付いていない人が、痩せて筋肉をつけられるようにするためにはかなり時間がかかることが分かった。痩せるだけなら脂肪を落とすだけならカロリーを消費すればよいので簡単である。筋肉を少しつけるだけなら筋トレを少しすればよいから簡単である。でもある程度瘦せて筋肉をつけようとするとかなり時間がかかる。私は２回挫折しかけたが、周囲の協力もあって何とか継続してこられている。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foto1546.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F21%2F204115" title="結局、ダイエットでは食事制限・運動・筋トレのどれをすればいいの？ - Everyday Beautiful のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oto1546/20230305/20230305192000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-21 20:41:15 rich https://oto1546.hateblo.jp/entry/2024/01/21/204115 1.0 100%