Otohatoanzu https://blog.hatena.ne.jp/Otohatoanzu/ 浜ノミクス https://otohatoanzu.hatenablog.com/ 日記 人生最高に重い体重となり大反省。 目標－７キロを目指しダイエットを始めたのが３月。 このクビレの無い残念なウエスト。 今日現在で－４・３キロの減量に成功。 まだ、残りの－２・７キロを減らさなきゃいけないけど、中間報告です。 朝は完璧に食べない。が、お腹が空いてしまうので昼食が１０時頃と言う前倒しの時間帯に食べる事になる。 大麦のお粥はチアシードを入れてカサを増す。 チアシードが無くなったので頂き物の蜂蜜と花粉の団子ですな。何やら身体に良いらしい。 これと納豆と野菜ジュース。 １日置きにお昼は糖質オフの冷凍食品。 毎日お粥だと心が折れるので・・。右の糖質３０ｇ越えはランチ時に。 左のご飯の入って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotohatoanzu.hatenablog.com%2Fentry%2F2475309052449bf3675fb3eae965765c" title="ダイエット大作戦 - 浜ノミクス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Otohatoanzu/20251001/20251001163155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-17 16:34:49 rich https://otohatoanzu.hatenablog.com/entry/2475309052449bf3675fb3eae965765c 1.0 100%