otohva https://blog.hatena.ne.jp/otohva/ 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り https://otohva.hateblo.jp/ 昼めし 正しい食べ方 久しぶりの吉野家やな。 なかなかの筋肉痛だ。 特に脇の下… 胸をしっかり鍛えた証拠やな…. しっかり超回復させるぞ。 今日は腹筋ローラーを頑張る。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotohva.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F08%2F123933" title="20160308 心地よい筋肉痛の中で吉野家 - 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otohva/20160308/20160308123853.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-08 12:39:33 rich https://otohva.hateblo.jp/entry/2016/03/08/123933 1.0 100%