otohva https://blog.hatena.ne.jp/otohva/ 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り https://otohva.hateblo.jp/ 晩めし 週末も終わる。食生活を戻そう。週末は酒を飲んだが、また酒を極力控え、朝はヨーグルトとバナナ、夜は野菜とタンパク質中心にする。昼は自由だがね。 ちょっと野菜が安くなっていたので、大根と春菊を買った。さっそく大根おろしを擦り、春菊を茹で、他、余っていたえのき茸と、ささみで晩めしにした。 やはり大根おろしは重要。大根は小ぶりとは言え一本だ。果たして使いきれるだろうか？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotohva.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F20%2F201314" title="20161120 晩めしは野菜中心！ - 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otohva/20161120/20161120201031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-20 20:13:14 rich https://otohva.hateblo.jp/entry/2016/11/20/201314 1.0 100%