otohva https://blog.hatena.ne.jp/otohva/ 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り https://otohva.hateblo.jp/ ジムとか 日々の出来事 我ながら朝ジムを2日連続というのは、気分がよろしい。昨日と同じく、朝7時台後半からスタート。空いていて良い。（←これが最も重要） しっかり30分の走り込み。筋トレは筋肉痛で腹斜筋のみ。 その後は、布団干し（2日連続）、冬物の洗濯と整理（スーツとコートは、季節まで預かり付きのクリーニング業者にネットで発注。現代やなあ〜）、床掃除といろいろ整頓、という完全なる主夫。 早起きは三文の得なり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotohva.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F21%2F210307" title="20170521 朝ジム連続達成【意識高い系】 - 体脂肪率10％台を目指すおっさんの食綴り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otohva/20170521/20170521205936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-21 21:03:07 rich https://otohva.hateblo.jp/entry/2017/05/21/210307 1.0 100%