shioshiohida https://blog.hatena.ne.jp/shioshiohida/ ぷよねこ日々御留書 since2023 https://otomegaki.hatenablog.jp/ 夏の海、ことしは真夏に日本海を見たいな。 ７時起床、死にものぐるい（笑）で起きる。 トマトジュースを一缶飲んでジョギングに出る。 朝の海はいい。 そういえば今日は休日、海の日か。 前日に西宮浜のコンクリート護岸の直線をGoogleマップで測り、海沿いフラットな１キロ、スタートゴールの箇所を確認しておいた。 スタート地点まで歩くようにジョグする。 心肺のアイドリングを済ませて１キロを走ってみた。 全力の（全力があるとしたら）50％くらいのペースを意識した。 苦しくない、現状ではこのまま10キロは無理、くらいのペース。 フィニッシュ。 タイメックスもかなり汚れてきました。 タイメックスを見ると６分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotomegaki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F17%2F224823" title="2023年7月17日（月）　夏 日 好 日 - ぷよねこ日々御留書 since2023" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shioshiohida/20230717/20230717081227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-17 22:48:23 rich https://otomegaki.hatenablog.jp/entry/2023/07/17/224823 1.0 100%