shioshiohida https://blog.hatena.ne.jp/shioshiohida/ ぷよねこ日々御留書 since2023 https://otomegaki.hatenablog.jp/ 今日のメインイベントは天満宮前のここ。 朝ジョグ 今朝は８時前スタート 晴れだったけど、陽の昇る東側に少し雲があり、直射が遮られて涼しい。 ロードバイクでバスケコートまで行く。 そこから500ｍくらい歩いたり、走ったり、ランジしたり、設置してある器具でストレッチしたりして心拍数を上げる。 ヨットハーバーまで１キロを走ってみる。 タイメックスを見ると……６分３０秒。 おお、一昨日と全く同じ。 でも、きっちり6分30秒は驚いた。 ＊３日前が 06:30:39だった。100分の４秒差。 これが巡航ペースなのだ。 Apple Musicでマーク・ノップラーを聴きながら走った。 ギンギラの夏ではない。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotomegaki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F22%2F100559" title="2023年7月20日（木）　つ ゆ あ け - ぷよねこ日々御留書 since2023" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shioshiohida/20230720/20230720185008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-22 10:05:59 rich https://otomegaki.hatenablog.jp/entry/2023/07/22/100559 1.0 100%