shioshiohida https://blog.hatena.ne.jp/shioshiohida/ ぷよねこ日々御留書 since2023 https://otomegaki.hatenablog.jp/ 体力、気力が貧弱なので毎日まとまった有酸素運動や筋トレは出来ない。 ラジオ体操と四股踏みと80回ジャンプと10分ストレッチは毎日やろうと決めて何とか続いている。 これでいい。 今日もラジオ体操で身体を活性化させ、ストレッチで筋肉や関節を伸ばして整える。 昼ごはんははじめての鰺のさんが焼。 puyoneko2016.hatenablog.jp 午後から出勤。 今週は番組もお休みなのでユルい。 週末に編集する素材を若者らに集めておいてもらう。 高齢の介護付き労働者なもので。 Ｓ澤社長に「米治 活性にごり」を届ける。 お返しは何がいいですか？ ワイン？ウイスキー？ 何だか変な会話（笑） あ、これはお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotomegaki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F21%2F135920" title="2024年12月18日（水）　生活の質を維持すること。 - ぷよねこ日々御留書 since2023" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shioshiohida/20241218/20241218175450.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-21 13:59:20 rich https://otomegaki.hatenablog.jp/entry/2024/12/21/135920 1.0 100%