otonabiyou https://blog.hatena.ne.jp/otonabiyou/ 更年期の私を救った美容と健康の神アイテムまとめ ✴︎美意識研究家・紬つむぎの美活サロン✴︎ https://otonabiyou.hatenablog.jp/ 更年期の不調に悩んでいた日々 40代後半に差しかかってから、私の体に変化が現れ始めました。 些細なことでイライラしたり、夜中に何度も目が覚めたり…。そして、何より「汗の量」と「体のにおい」が気になって、自分に自信が持てなくなる日も。 いわゆる更年期症状。 深刻ではないけれど、日常生活の質を確実に下げてくる、じわじわとした不調。 そんな私が、無理なく取り入れて変化を感じたセルフケアが―― 「味噌を毎日とる習慣」でした。 味噌が更年期にいい理由｜私が実感した3つの変化 ① イライラ・不眠がやわらいだ 大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすると言われています。 味噌… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotonabiyou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F09%2F070000" title="味噌で更年期対策｜毎日の「味噌汁習慣」が私を助けてくれた理由 - 更年期の私を救った美容と健康の神アイテムまとめ ✴︎美意識研究家・紬つむぎの美活サロン✴︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otonabiyou/20250605/20250605013502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-09 07:00:00 rich https://otonabiyou.hatenablog.jp/entry/2025/06/09/070000 1.0 100%