otonabiyou https://blog.hatena.ne.jp/otonabiyou/ 更年期の私を救った美容と健康の神アイテムまとめ ✴︎美意識研究家・紬つむぎの美活サロン✴︎ https://otonabiyou.hatenablog.jp/ 🔸 なぜ「うなぎ」は、夏に食べられてきたのか？ うなぎは、日本では古くから「夏バテ予防」「精力回復」「長寿の源」とされてきたスタミナ食。 それは迷信ではなく、 ビタミンB群（疲労回復） ビタミンA（粘膜と肌の回復） ビタミンD（骨の健康） 鉄・亜鉛（貧血・代謝サポート） 必須脂肪酸（ホルモンバランス） といった、まさに更年期世代に必要な“命の栄養”が、すべて詰まっているからです。 a.r10.to 🔸 更年期は「エネルギーが抜ける」時期 疲れが取れない 無気力、やる気が出ない なんとなく、空っぽな感じがする そんなとき、無理に元気を出そうとするより、 **“気（エネルギー）を補う食”**が必要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotonabiyou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F16%2F080000" title="土用の丑の日は、更年期の節目でもある。 　— うなぎが呼び覚ます、体と心の底力 - 更年期の私を救った美容と健康の神アイテムまとめ ✴︎美意識研究家・紬つむぎの美活サロン✴︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-16 08:00:00 rich https://otonabiyou.hatenablog.jp/entry/2025/07/16/080000 1.0 100%