otoshimono https://blog.hatena.ne.jp/otoshimono/ otoshimono https://otoshimono.hatenablog.jp/ otoshimono 膝の調子が悪くないので再び走りはじめている。とはいえ、もう長距離はヤメにして１回３〜４キロ。もともとが５年前、体調から体重から体型からダメダメだった不摂生をカイゼンするために始めたジョギングだから、週に２〜３回も走れれば良いと思っている。だいたい調子に乗って走り込みすぎて膝壊したわけだし。 走っていなかった時期も食事量の調整や摂取食材の管理と日課の筋トレは欠かさなかったので、ダイエット完了後の体重の増減はなく体脂肪率も９〜10％を維持出来ているのだが、足腰の筋肉量は明らかに落ちていると思われる。その筋力復旧が課題である。 モチロン健康維持は個人事業主にとっては必至の業務内容なのだが、この夏カワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fotoshimono.hatenablog.jp%2Fentry%2F20110713%2F1310607965" title="走れ馬鹿者 - otoshimono" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-13 10:46:05 rich https://otoshimono.hatenablog.jp/entry/20110713/1310607965 1.0 100%