oukatyann https://blog.hatena.ne.jp/oukatyann/ 桜花の囲碁ライフ https://oukanoigolife.com/ 日記 今朝は早く起きられたので、NHK教育テレビ（6：25から）を見ながら、ラジオ体操～。 そして久しぶりに、カエル足ストレッチ♪ (225) 【朝一起きたらコレだけ！】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine - YouTube この2つをやりました～。 冬の間、ほとんど運動してなくて、もう体なまりまくりです。 特に、効きて利き足でない方の身体の左側は、筋力が落ちた感じがします。 猫背も強くなっちゃったので、今日からまた運動やストレッチも頑張ろう！ 意識しないと、自然に背中も丸まってしまうので、背筋を伸ばして春の息吹の中でのびのびと生活したいですね。 今日は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foukanoigolife.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F29%2F103615" title="久々の運動 - 桜花の囲碁ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oukatyann/20240330/20240330210007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-29 10:36:15 rich https://oukanoigolife.com/entry/2025/03/29/103615 1.0 100%