output43 https://blog.hatena.ne.jp/output43/ output43’s blog https://output43.hatenablog.jp/ 日記 雑記 睡眠時間を増やした。6時間から7時間に。 仕事だ、家の事だ、なんだかんだで夜の12時を過ぎてしまうことが多かったのだけど、意識して12時より前に寝るようにしてみた。ベッドに潜り込んでからのスマホをダラーっと見るリラックスタイムも頑張って！強い意志を持って！やめてみた。すべては12時より前に寝るために。睡眠時間を7時間以上確保するために。 するとどうでしょう。なんか調子良い気がする！（ここ2日間ぐらいですけど。）たかが1時間、されど1時間。割合にして16%増。でもそれ以上の効果、60%増くらいの効果がある気がする！7時間以上寝たという事実が「ちゃんと睡眠とったので健康になってますよー、調子いいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foutput43.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F17%2F110000" title="6時間から7時間へ - output43’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/output43/20250717/20250717095320.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-17 11:00:00 rich https://output43.hatenablog.jp/entry/2025/07/17/110000 1.0 100%