oyajisculler https://blog.hatena.ne.jp/oyajisculler/ Oyajisculler's blog https://oyajisculler.hatenablog.com/ 週末のHead of the Setaに向けて、少しレートを上げてタイムを狙う事にした。出だしは東の順風に乗り、SR25オーバーで2'10"/500mを切るペースで順調に進んだ。折り返して逆風でも2'20"を少し切るペースで1周目は概ね順調。2周目もマズマズ。40分を過ぎた3周目あたりからペースが少し落ち始める。どうも40分辺りが魔の時間帯の様だ。兎に角レート24をキープしつつ、リラックスを心掛けながら艇速キープに注力。艇速と心拍数・呼吸頻度は非常に良くリンクしている様で、艇速が落ち始めると心肺系（呼吸）が楽になる。これではいかんと頑張り直すが気がつくとまた艇速が落ちて楽に漕いでしまう。こうい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyajisculler.hatenablog.com%2Fentry%2F20091111%2Fp2" title="18km漕、ラストで脚を攣る： - Oyajisculler&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-11-11 00:00:02 rich https://oyajisculler.hatenablog.com/entry/20091111/p2 1.0 100%