oyacycle https://blog.hatena.ne.jp/oyacycle/ 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳 https://oyaoya.hatenadiary.jp/ ダイエット に行きました。 釣船茶屋ざうお | 「楽しい」を釣ろう！ 腰の状態 痛いです。治りません。 朝食 味噌汁、生ハムサラダ、味付け玉子、青汁 昼食 刺身、焼き魚、魚のフライなど（ごはんは食べてません） 夕食 味噌汁、味付けもやし、大根ツナサラダ、豚バラとニンニクの芽炒め 水分摂取（目安2リットル） 水 4,000mlは飲みました 飲酒 飲んでません！ 運動 隣駅まで往復チャリ＋ホームセンター、スーパーをうろうろ カラダ数値 体重：75.1kg ＢＭＩ：22.9 体脂肪率：18.9% 筋肉量：57.8kg 内臓脂肪レベル：8.5 基礎代謝：1,718kcal 体年齢：30歳 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyaoya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F06%2F000000" title="1月5日（28日目）　釣船茶屋 - 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oyacycle/20190106/20190106094448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-06 00:00:00 rich https://oyaoya.hatenadiary.jp/entry/2019/01/06/000000 1.0 100%