oyacycle https://blog.hatena.ne.jp/oyacycle/ 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳 https://oyaoya.hatenadiary.jp/ ダイエット 腰の状態 寝起き以外はもうOK 朝食 ツナサラダ、ゆでたまご、もずく納豆 昼食 お弁当：ツナサラダ、麻婆豆腐、ウィンナー、厚揚げと小松菜の炒め 夕食 飲み会でした。魚、肉、サラダなどひとおり食べました。パスタも少し食べました。 水分摂取（目安2リットル） 朝 水 700ml×1 昼 Lセレ ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 ビール2杯 ハイボールいっぱい 焼酎いっぱい 運動 階段ドタドタ降り 20Ｆ⇒1Ｆ 20Ｆ⇒5Ｆ 20Ｆ⇒1Ｆ カラダ数値 体重：73.1kg ＢＭＩ：22.3 体脂肪率：17.9% 筋肉量：56.7kg 内臓脂肪レベル：8.0 基礎代謝：1,684kcal 体年齢：29… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyaoya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F16%2F000000" title="1月15日（38日目）　夜飲み会あり - 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oyacycle/20190116/20190116214425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-16 00:00:00 rich https://oyaoya.hatenadiary.jp/entry/2019/01/16/000000 1.0 100%