oyacycle https://blog.hatena.ne.jp/oyacycle/ 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳 https://oyaoya.hatenadiary.jp/ ダイエット 朝食 鱈ちゃん、たまご 昼食 鯖サラダ、鰯のつみれ汁、アジフライ、トンテキ、つけあわせ野菜 夕食 飲み会でした。 下記画像＋ステーキ的な切り分け数枚 水分摂取（目安2リットル） 朝 水 700ml×1 昼間 Ｌセレ ジャスミン茶 600ml×5 飲酒 飲み会でハイボール数杯 帰ってハイボール350ml缶×3 運動 階段1段飛ばしドタドタ駆け下り 20F⇒1F（コンビニ） 20F⇒B3F（貴重品便をメールセンターへ） 20F⇒5F（食堂） 20F⇒4F（缶詰会議） 20F⇒1F（退社） サイドベントは、、、酔ってるのでパス。 カラダ数値 体重：70.9kg ＢＭＩ：21.6 体脂肪率：15.2%… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyaoya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F31%2F000000" title=" 1月30日（53日目）　夜は飲み会 - 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oyacycle/20190131/20190131223603.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-31 00:00:00 rich https://oyaoya.hatenadiary.jp/entry/2019/01/31/000000 1.0 100%