oyacycle https://blog.hatena.ne.jp/oyacycle/ 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳 https://oyaoya.hatenadiary.jp/ ダイエット 既婚男性のみなさん、ちゃんと感謝や愛情表現しましたか？ 腰の状態 もうOK 朝食 牛乳（寝坊しました。。。） 昼食 味噌汁、鯖サラダ、豚肉ときのこの炒め、卵焼き、ミニトマト、ブロッコリー 夕食 スープ、ロマネスコ刺身サラダ、エンドウとベーコンときのこ炒め、鰻 水分摂取（目安2リットル） 朝 牛乳 350ml×1 昼間 Ｌセレ ジャスミン茶 600ml×6 夜 水 700ml×1 飲酒 飲んでません 運動 階段1段飛ばし駆け降り 20F⇒1F（Lソン） 20F⇒5F（食堂） 20F⇒1F（退社） 昨日からのわき腹の筋肉痛（サイドベント効果） に加え、膝間接の後ろ部が超回復前的な痛みがします。 先… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyaoya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F01%2F000000_1" title=" 1月31日（54日目）　今日は愛妻の日 - 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oyacycle/20190131/20190131190634.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-01 00:00:00 rich https://oyaoya.hatenadiary.jp/entry/2019/02/01/000000_1 1.0 100%