oyacycle https://blog.hatena.ne.jp/oyacycle/ 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳 https://oyaoya.hatenadiary.jp/ ダイエット 朝食 ・アボカドのサラダ ・目玉焼き＆ソーセージ ・味噌汁 昼食 ・夏野菜トマトパスタ ・ヨーグルト 夕食 ・マグロのアヒポキ ・味付け卵 ・もやしとウィンナーの炒め物 ・ズッキーニ ・ワンタンスープ アルコール ・チューハイ（炭水化物0g）7％350ml×2 水分 ・水500ml×6 階段（1段飛ばしエキセントリック収縮降り） ・22F→1F×2 出社orテレワーク ・テレワーク カラダ指標 （今日） 体重 ：82.7kg ＢＭＩ ：25.2 体脂肪率 ：23.1% 筋肉量 ：60.3kg 内臓脂肪レベル：11.5（低い方がいい） 基礎代謝 ：1,805kcal 体内年齢 ：36歳 （前回：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foyaoya.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F20%2F193932" title="2020年8月20日（第2期003日） - 第2期（元）ダイエットモニターの管理帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oyacycle/20200820/20200820092058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-20 19:39:32 rich https://oyaoya.hatenadiary.jp/entry/2020/08/20/193932 1.0 100%