OYNMK https://blog.hatena.ne.jp/OYNMK/ OYNMK（＝Ryoh_tenten）のブログ https://oynmk.hatenablog.com/ 怒濤と呼べる一週間が終わった。おしっこが毎日濃い黄緑色だったので、こりゃ疲れてるなと。通勤中に寝られる環境でなければ厳しかった。 平日は夜に、休日は朝夕あたりに運動をしていて、とりあえず運動できたら思うがまま食べていいみたいな原則を設定している。40分くらい有酸素運動をした場合、たぶん300kcal前後くらい消費していると思うが、収支カロリーの計算はしていない。とりあえず、走ったら食べる、くらいの単純な考え方。逆用して、とりあえず食べてから運動するという、背水の陣みたいな事をすることもある。 満足感という観点から考えてみる。運動も間食も、嗜好という面では同じだ。どちらもある程度ストレス解消の要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foynmk.hatenablog.com%2Fentry%2F20140329%2F1396049442" title="運動と間食と満足感の事 - OYNMK（＝Ryoh_tenten）のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-29 08:30:42 rich https://oynmk.hatenablog.com/entry/20140329/1396049442 1.0 100%