dubbed_pachi https://blog.hatena.ne.jp/dubbed_pachi/ Collaboration Energizer | #混ぜなきゃ危険 | 八木橋パチ https://pachi.hatenablog.com/ Meditation サイコロジー トレーニング バランス マインドフルネス マインドフルネス瞑想 健康 呼吸 安全 平和 幸せ 慈悲の瞑想 瞑想 瞑想トレーニング 筋トレ 集中力 マインドフルネスの瞑想トレーニングを始めておよそ4ヶ月。ほぼ毎日10分、続けています。 さすがに4ヶ月も続いているっていうことは、私の中では「これは効果がある、続ける意義がある」と思っているからなのですが、その効果や意義が何かと聞かれると、説明が難しいんですよね…。そもそも、強く解決したい何かがあって始めた訳でもないんで。 というわけで、何か、分かりやすいドラスティックな変化は起きていません。 ただそれでも、日常の中でネガティブな感情を持つ時間が短くなっていったり、迷いみたいなものが減ったりはしていそうな気がしています。 言ってみれば、じわーっとだけれどほんの少し、「在りたい自分」に近づけて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpachi.hatenablog.com%2Fentry%2Floving-kindness%2F" title="健康と安全 - マインドフルネス4ヶ月目レポート - Collaboration Energizer | #混ぜなきゃ危険 | 八木橋パチ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dubbed_pachi/20210514/20210514215144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-26 09:21:48 rich https://pachi.hatenablog.com/entry/loving-kindness/ 1.0 100%