pakira2 https://blog.hatena.ne.jp/pakira2/ 生きるのをもっと楽に、楽しく https://pakira2.hatenablog.com/ 悩みへの対処 チャレンジ 我ながら往生際が悪いなーと思う事があります。 寝る前なんですけど。 寝る前に限ってあれもしたい、これもしたいと思ってしまいます。 考えをメモしたい、 本を読みたい、 プログラミング学習出来なかった、 などなど。 やたらと無駄に焦るんですよね。 何一つもう出来ないのに。 実際今まで、そんな時に何かできたことがありません。 寝る前は寝ることに集中しようよ と思うのですがなかなか治りません。 そんな中でちょっと効果でたのが お腹に手を当てて、呼吸に集中する でした。 いつもよりよく眠れた気がします。 マインドフルネスはトライしては挫折を繰り返しているのですが、もう一度チャレンジしてみたいなーと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakira2.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F30%2F211201" title="往生際が悪い【寝る前の話です】 - 生きるのをもっと楽に、楽しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-30 21:12:01 rich https://pakira2.hatenablog.com/entry/2021/09/30/211201 1.0 100%