pakita4 https://blog.hatena.ne.jp/pakita4/ 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜 https://pakita4.hatenablog.com/ 日々の出来事 昨日は2週間あけたリハビリの日。テニスをした4日前。昨日から腰が痛重い。筋肉痛なのか腰が痛いのかわからない。そんなことを告げていつも通りストレッチから開始。連休のクロカンでは2時間近くの練習後に板を外すと腰がぴりっときてでも上半身をだらんと腰から折れてストレッチすると治まり、最終日には全く痛くならなかった。テニスは腰をひねるからあっという間に違和感を感じだらんストレッチとしゃがみ込んでのストレッチで何とかやりきった。前後の動き多めのクロカンと、ひねり多めのテニスで違うのかなぁと問わず語りに、テニスは瞬発的に動くので通常とは動きが違う。15ヶ月ぶりだと日常使っていなかった筋肉に影響がでたのでしょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakita4.hatenablog.com%2Fentry%2F4ac6ca01129340ac32fa264c35c6175d" title="リハビリ14回目 - 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 11:54:22 rich https://pakita4.hatenablog.com/entry/4ac6ca01129340ac32fa264c35c6175d 1.0 100%