pakita4 https://blog.hatena.ne.jp/pakita4/ 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜 https://pakita4.hatenablog.com/ 日々の出来事 週末のみちのく桜めぐり一泊旅行で家事が滞っていて課題トレーニングにいつもより時間が取れなかった1週間。一昨日のひたすら印刷の立ちっぱなし業務ですっかり腰が痛くなり、印刷物を移動するにもそのたいしたことない重さで腰が悲鳴を上げる。そろりそろりと更衣室へ移動し、仰向けに丸まって膝を抱えゆらゆらしたりして何とか持ち直す。そんな感じで一進一退の週でしたと告げると、いつも通り股関節を柔らかくするストレッチからスタート。つま先を持って足を伸ばすのはどうしても膝が曲がってしまうと話すと当然とのことで一安心。でも、そのうち伸びるようになるとも。あとは、横に寝て膝を丸めた状態で背骨付近をほぐしてもらう。ここの何… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakita4.hatenablog.com%2Fentry%2F5534da9b639eb4a268baa85a0ed35983" title="リハビリ11回目 - 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-17 17:00:33 rich https://pakita4.hatenablog.com/entry/5534da9b639eb4a268baa85a0ed35983 1.0 100%