pakita4 https://blog.hatena.ne.jp/pakita4/ 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜 https://pakita4.hatenablog.com/ 日々の出来事 荷物を持つ、何かを移動する等の動作で腰が重くなることを告げてスタート。股関節だかが硬い、硬い！でストレッチされる中、今回の課題の仰向けになってつま先を持ってできる限り足を伸ばすそれが壊滅的にできなかったことを報告。左足なんて、手が届いたと思ったら、するっと手から足が外れてしまう。頭を上げてやるようにと、その場でやってみる。できることはできるけど、続かない。辛くて続かない。 横になって上になった足をまっすぐのまま45°くらい上げる。この上げ下げを15回ばかり。お腹に力を入れながら、非常に非常に辛い動き。 仰向けになり少し遠目に膝を立てて、足を踏ん張るようにしてお尻を持ち上げる。その状態で片足を上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakita4.hatenablog.com%2Fentry%2F5afbb9e14455e16a67c5b2423ed7279c" title="リハビリ10回目 - 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-04 16:32:48 rich https://pakita4.hatenablog.com/entry/5afbb9e14455e16a67c5b2423ed7279c 1.0 100%