pakita4 https://blog.hatena.ne.jp/pakita4/ 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜 https://pakita4.hatenablog.com/ 日々の出来事 昨日のリハビリ。 まずしゃがむ動作を繰り返す。痛くないか確認される。とてつもなく痛くはないが、左の腰が気持ちばかりぴきっとなる。どうやら、背筋で立ち上がっているとのこと。もっと足の裏を踏ん張って立ち上がるようにするようにと。日常の動きのひとつひとつ、足裏に力を入れる、お腹に力を入れる等々腰だけに負担がかからないように、各部の動きを意識しながら過ごすこと…。 ほぐすというかストレッチをしてもらいながらこれまでのあれこれを思いつくままにストレッチなのか筋トレなのか伺う。伸ばすという動作がストレッチ、力を入れて行うのが筋トレ。ざっくりこんな風に分けられる。筋トレの前にストレッチをしすぎると体が緩むの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakita4.hatenablog.com%2Fentry%2F637239efc43a0cc60e94839c65fcb366" title="リハビリ11回目 - 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-11 08:47:31 rich https://pakita4.hatenablog.com/entry/637239efc43a0cc60e94839c65fcb366 1.0 100%