pakita4 https://blog.hatena.ne.jp/pakita4/ 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜 https://pakita4.hatenablog.com/ 日々の出来事 今日も痛みはないかから確認後股関節を柔らかくする施術。多分。お腹に力を入れすぎると背中が痛くなることがある。上手く力が入れられている証拠とのこと。腹横筋は背筋(?)と繋がっているから、背中も引っ張られていたくなるとか。背中を痛めているのではないかと心配したけれどこれでひと安心。もも裏の筋肉も硬いって。上半身起こして背中を伸ばして体育座りのように。つま先か足首でもいいので持てるところをつかんでそのままお腹に力を入れつつ足を伸ばしていく。その時、ももとお腹が離れないように。離れないところで、もも裏が伸びているのを感じたらストップ。30秒。もも裏の筋肉を伸ばすストレッチ。これが伸びているのを感じるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpakita4.hatenablog.com%2Fentry%2Fdcf28dd68ddd048a3e343231514f9b55" title="リハビリ7回目 - 一期一会の日々　〜日常のあれこれ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-13 14:42:06 rich https://pakita4.hatenablog.com/entry/dcf28dd68ddd048a3e343231514f9b55 1.0 100%