palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2014.10〜12月） 本日11/6（木）毎月恒例の『姿勢改善＆のびのびストレッチ』の日でした。今回も初めてご参加の方がお見えになりました。うれしいですね。前回に続き、イスに座ったままでのエクササイズが中心です。ウォーミングアップは手のエクササイズから。 グーパーグーパー・・・までは良かったものの、 両手を広げ、親指から順番に折っていく、 今度は片手だけ先に親指を折った状態で、１、２、３、４・・・１０まで 順番に折っていく。 ここまでくると、「あれ、２本指がどっかにいっちゃった」なんてコメントが 続出。ウォーミングアップからすでに笑い声が絶えません。メインは足指を使ったエクササイズ。指を開いたり、指の力でつかんだり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F20141106%2F1415256831" title="姿勢改善＆ストレッチ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-54.fc2.com/p/a/l/palplus/20141106155311467.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-06 15:53:51 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/20141106/1415256831 1.0 100%