palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2014.10〜12月） 12月4日（木） 雨 姿勢改善＆ストレッチ 開催しました。今日は朝からどんよりと曇った寒い日です。 こんな天気の為か、参加人数は少な目でした。まず上半身のストレッチから。 頭から首、肩、肩甲骨まわりと順にじっくりほぐしていきます。 特に肩甲骨まわりは背中の筋肉が大きいので 全身の代謝がアップして、あたたか〜くなってきます。 充分暖まったら、今度は座って足つぼを刺激していきます。 股関節も同時に伸ばして、下半身をリフレッッシュしました。 今年最後の姿勢改善＆ストレッチ講座でしたが、 また皆さん元気で来年も参加してくださいね。2015年は1月8日(木）11時〜開催します 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F20141204%2F1417676157" title="姿勢改善＆ストレッチ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-54.fc2.com/p/a/l/palplus/201412041544565c8.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-04 15:55:57 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/20141204/1417676157 1.0 100%