palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2015.1〜3月） 1月8日（木） 晴れ 姿勢改善＆ストレッチ 開催しました。新年初めての体操です。 寒い中4名の方が参加してくださいました。 皆さん、年末年始ゆっくりしたせいか、体が重くなったとか。 今までゆっくりしていた分、無理をしないで体を伸ばしていきます。 まずは、頭の体操「からす〜♪」と歌いながら「か」の歌詞ぶぶんは手拍子を打つなどをしました。 「か（）らす〜」結構難しいです。声をだしながらやってみると面白いですよ。声を出し、笑いがおこったらさあ、ストレッチです。 両手を耳の横まで上げて伸び上がったり、足の裏をマッサージしたり、だんだん体もあったまってきました。 呼吸とストレッチをしていくと、お正月の間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F20150108%2F1420692276" title="姿勢改善＆ストレッチ - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://static.fc2.com/image/i/1.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-08 13:44:36 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/20150108/1420692276 1.0 100%