palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2015.1〜3月） 2月20日（金） 今月から始まる 楽らく体操。 どんな体操か 事務局も楽しみです。今日は5名の方が参加してくださいました。講師の星洋子先生は長年 バレエの先生をなさっていて、それをはじめにヨガ、ジャズダンスなど音楽に合わせて体を動かす体操を創作されました。 82歳という年齢を感じさせないエネルギッシュな動きで体に無理のない体操です。 まず足の裏から体をほぐしていきます。 体をひねったり、わきの下を伸ばしたり。 痛いと感じたら無理をしない事が大切です。 動揺や歌謡曲、みんなの知っている音楽に合わせて体操を進めていきます。 イスに座って手先の運動。体の様々なところを動かし、伸ばしたり、動作を一つ変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F20150220%2F1424403737" title="楽らく体操　始まりました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://static.fc2.com/emoji/i/1.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-20 12:42:17 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/20150220/1424403737 1.0 100%