palhiroba https://blog.hatena.ne.jp/palhiroba/ 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳 https://palhiroba.hateblo.jp/ イベント報告（2016.4～６月） ６月３日（金） 晴れ ６月に入っての元気サロンです。まだ入梅前ということで気持ちいい晴天となりました。 参加者は10人、毎回参加いただいている方や初参加の方もいらしてにぎやかにサロンが開催されました。 まずはストレッチ、無理のない範囲でゆっくり、十分な時間を取って伸ばしていきます。ひごろ杖を付いている方は椅子に座りながら出来るところだけの参加でもOKです。無理をしないのが肝心です。 前回、やった投げ上げたタオルをひざを曲げながら取るスクワット、みんなで声を合わせてやるといつの間にか１００回もやっていました。 今日はチューブを使った筋トレです。参加者それぞれの筋力に合わせて負荷を大きくしたり、小… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpalhiroba.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F03%2F143959" title="元気サロン　開催しました。 - 多世代交流ひろば・パルひろば辰巳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/palhiroba/20160603/20160603134722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-03 14:39:59 rich https://palhiroba.hateblo.jp/entry/2016/06/03/143959 1.0 100%